alternate day fasting

Schudol som 20kg za 4 mesiace, jem každý druhý deň. Ako schudnúť rýchlo?

Ako rýchlo schudnúť? S pozmenenou metódou ADF to ide ľahko. Sám som schudol 20 kíl za 4 mesiace. Bez fitka a bez vynechania hamburgerov.

Schudol som 20kg za 4 mesiace, jem každý druhý deň. Ako schudnúť rýchlo? Read More »

Úbytok váhy o 7,5kg za mesiac. Ako schudnúť s ADF?

Schudol som 8kg za 6 týždňov, jem každý druhý deň.

Chudnutie / Martin Bali

Už na začiatku roku som sa rozhodol spraviť niečo so svojou postavou. Začal som na konci februára na nepríjemných 107kg. Po mesiaci jedenia každý druhý deň som sa dostal na 99kg. V článku popisujem moje skúsenosti, ako schudnúť, pomocou metódy ADF.

Schudol som 8kg za 6 týždňov, jem každý druhý deň. Read More »